Klubmodul henter siden
(672) Crawl
Info
 

Crawl for voksne - begynder

Alder: Over 16 år

Træningsmængde: 1x50-60 min. pr. gang

Primær målgruppe: Holdet henvender sig til voksne der allerede kan svømme og gerne vil have træning og øvelser i specielt crawl for at enten at lære denne stilart helt fra bunden el. at forbedre sin teknik, hvis man allerede har de basale færdigheder i orden, med f.eks. et mål om at dyrke triatlon el. svømme åbent vand arrangementer i løbet af sommeren efter sæsonen.

 

Forudsætninger

For at svømme på voksen crawl skal man kunne svømme og være selvhjulpen i vandet. Man skal kunne svømme minimum 200m og være tryg ved at svømme med hovedet under vandet. Holdet fokuserer ikke umiddelbart på andre stilarter. 

Holdbeskrivelse og mål

På holdet øves der specifikke teknikøvelser til crawl. Øvelserne skal give svømmerne kompetence til at svømme crawl, så der kan svømmes flere baner ad gangen uden  unødige pauser i svømningen. Der vil i øvelserne primært blive lagt vægt på kropspositionen og bensparket, der er det helt grundlæggende i crawl, og igennem forløbet vil der komme et øget fokus på armtaget, der giver den primære fremdrift. Vejrtrækningen vil tillige være et gennemgående element, og svømmerne vil opnå viden omkring hvordan vejrtrækningen kommer til at indgå som en fast del i crawl svømningen.
 
 

Crawl for voksne - erfarne

Alder: Over 16 år

Træningsmængde: 1x50-60 min. pr. gang

Primær målgruppe: Holdet henvender sig til voksne der allerede kan svømme crawl på et grundlæggende niveau men gerne vil udvikle teknikken i denne stilart, så man bliver i stand til at svømme hurtigere og længere i denne stilart. Deltagerne kan således f.ek.s være freelance triatleter, der ønsker sig et par fif til teknikken og træning på et hold, el. motionister der bare gerne vil have et større teknisk udbytte af sin svømmetræning.

 

Forudsætninger

For at svømme på voksen crawl for erfarne skal man kunne svømme og være selvhjulpen i vandet. Man skal kunne svømme minimum 1000m og man skal have grundlæggende færdigheder i crawl. Holdet fokuserer ikke umiddelbart på andre stilarter.

 

Holdbeskrivelse og mål

På holdet øves der specifikke teknikøvelser til crawl. Øvelserne skal give svømmerne øget kompetence i crawl, sådan at der kan svømmes på en mere økonomisk måde og fremdriften i vandet styrkes. Der skal trænes i vejrtrækningen, og svømmerne skal opnå viden omkring hvordan vejrtrækningen udføres bedst muligt.

Der trænes specifikt mod at svømmerne skal udvikle redskaber til at kunne svømme mere glidende/økonomisk over længere distancer, samt tilegne sig værktøjer til selv at kunne strukturere et decideret træningsprogram på motionsbasis til brug ved egen motion.

Holdet henvender sig ikke specifikt til konkurrencetriatlon, men triatleter kan drage nytte af træningen på holdet.

 
Læs mere
Crawl øvede Holdet svømmer ved det GRØNNE og det HVIDE flag
Startdato
06.09.2020
Slutdato
02.05.2021
Tid/Sted
Søndag 13:00-14:00 Lyngby Stadion, 50 meter
Vælg venligst hvilken betalingsmåde du vil benytte
Forklaring af ratebetaling
Vælger du ratebetaling, betales der 2 rater i alt.

Ved tilmelding betales 1. rate a 760,00 kr.
Totalpris for hele sæsonen ved ratebetaling 1520,00 kr.
Næste rate forfalder
01.12.2020 .
Du modtager en email & sms, 10 dage før raten skal betales.

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle