Guldet vindes i hverdagens indsats

Sæsonen er startet men der er åben for tilmelding året rundt Læs mere

Guide til at finde det rigtige hold

Guide til at finde det rigtige svømmehold, som passer til dig

Guiden er vejledende, og trænerne vil, når du starter, foretage en yderligere vurdering af, om du bedst hører hjemme på holdet, eller om du vil få mere udbytte af at være på et andet hold.

Har du spørgsmål eller brug for uddybende information, kan du kontakte vores kontor på kontor@lsk.dk.

ALLEREDE SVØMMENDE MEDLEM?

Hvis du allerede er medlem af Lyngby svømmeklub og svømmer på et hold, vil du ved afslutningen af sæsonen på mail modtage en holdanbefaling og information om tilmeldingsproceduren for næste sæson. Anbefalingen er foretaget af din træner, som ud
fra dit aktuelle svømmeniveau har vurderet hvilket/hvilke holdtype/-r, der vil passe godt til dig.

HELT NYT MEDLEM?

Hvis du er helt nyt medlem eller har været passivt medlem i en periode, kan du bruge guiden nedenfor til at finde et passende hold til dig.

 

VOKSENSVØMNING 18+

Er du voksen og vil gå til svømning, tilbyder vi en række forskellige hold:

  • Crawl nybegynder, Crawl øvet og Crawl erfaren –
  • Voksen begynder, Voksen øvet og Voksen erfaren
  • Flexhold – Flex (aften og eftermiddag), Morgenflex (morgentræning) og FlexCombi
    (Flex og Morgenflex kombineret)
  • Voksen vandtilvænning – også i varmtvandsbassin
  • Distancehold (svøm et langt program)
  • Open Water – begynder og træningsfællesskab
  • Fokustræning (hold med få deltagere)
  • Masters hold

SVØMMEHOLD FOR BØRN OG UNGE

Børn kan starte som helt små ca. 3 år i varmtsbassinet og følge Svømmeskolens progression fra minihaletudse til spækhugger.
Det er også muligt at starte på et hold, når man er lidt ældre f.eks. på haletudse med forældre, haletudse eller bæver – se nærmere i guiden nedenfor.
Endeligt er det muligt at starte på et af vores skildpaddehold, som er indslusningshold, hvis du f.eks. er 7 år eller
ældre og først nu skal til at starte med at svømme – se nærmere i guiden nedenfor.

Bemærk, at minihaletudsehold foregår i varmtvandsbassin i Lyngby Svømmehal, og at svømning på haletudse, haletudse med forældre, bæver skildpadde og skildpadde med forældre, som normalt er i almindeligt bassin med ca. 27 grader, også tilbydes i dybt varmtvandsbassin.

KAN DU (SVØMMEFÆRDIGHEDER) – tjekspørgsmål:

  • Flyde på ryggen og maven?
  • Holde hovedet under vandet, og tælle højt til 5, i et stille og roligt tempo?
  • Svømme 5m på ryggen med benspark?
  • Selv komme ned i vandet?
  • Selv komme op af vandet?

Svarede du ja til et eller flere spørgsmål, skal du fortsætte til afsnittet BÆVER OG ÆLDRE.
Svarede du nej til et eller flere spørgsmål, skal du forsætte i afsnittet NYBEGYNDER.

NYBEGYNDER:

ER DU 3 ÅR ELLER YNGRE?

Hvis ja, så tilbyder vi desværre ikke svømning i din aldersgruppe, da vi ikke har faciliteterne til at kunne give en ordentlig undervisning.
Hvis du er ældre, så forsæt med næste spørgsmål.

ER DU 3-4 ÅR OG VIL STARTE I VARMTVANDSBASSIN
(MEGET LAV VANDDYBDE)?

Så er Minihaletudse hold et godt hold for dig

ER DU 4-5 ÅR OG KUNNE DU TÆNKTE DIG AT GÅ TIL
SVØMNING SAMMEN MED EN AF DINE FORÆLDRE?

Så er Haletudser med forældre et godt hold for dig. Bemærk, at undervisning også tilbydes i varmtvandsbassin.

ER DU 4-6 ÅR?

Er du frisk på at lære det våde element at kende og blive fortrolig med det, uden at have en forælder med, så er vores Haletudsehold et godt hold for dig. Bemærk, at undervisning også tilbydes i varmtvandsbassin.

ER DU 7 ÅR ELLER ÆLDRE?

Hvis ja, så kontakt vores kontor, så vil de hjælpe med at finde det rigtige hold til dig. Vi kan enten finde et eksisterende hold i svømmeskolen, eller du kan starte på et af vores indslusningshold – skildpadde og skildpadde med forældre. Disse hold tilbydes også i varmtvandsbassin.

BÆVER ELLER ÆLDRE:

KAN DU – BÆVER
  • Flyde på ryggen og maven?
  • Holde hovedet under vandet, og tælle højt til 5, i et stille og roligt tempo?
  • Svømme 5m på ryggen med benspark?
  • Selv komme ned i vandet?
  • Selv komme op af vandet?
KAN DU – PINGVIN
  • Svømme i hele bassinet, både på dybt og lavt vand, og er du tryg ved dette?
  • Har du et godt benspark (strakte ben og fodled) både når du svømmer på
    maven og ryggen?
  • Kan du svømme genkendelig crawl og rygcrawl?
KAN DU – SÆL OG DELFIN
  • Svømme 200m, hvoraf min. 50m er på ryggen?
  • Svømme teknisk korrekt crawl med vejrtrækning til siden?
  • Svømme en god rygcrawl med både arme og ben ubesværet samtidigt?
  • Lave en kolbøtte i vandet?
  • Lave flyben (butterfly benspark/delfinben)?
  • Crawlben imens du svømmer på siden?
    – og er du 9 år eller yngre, skal du svømme på et Sæl hold.
    – og er du 10 år eller ældre, skal du svømme på et Delfin hold.
KAN DU – MARSVIN OG HAJ
  • Svømme crawl med vejrtrækning til siden min. 25m?
  • Svømme rygcrawl og streamline rygben 25m?
  • Lave brystsvømningsbenspark?
  • Lave Brystsvømningsarmtag?
  • Svømme butterfly (fly) 10m uden vejtrækning eller har kendskab til flybenspark
    og flyarmtag (separat)?
  • Svømme alle 4 stilarter (Crawl, Rygcrawl, Brystsvømning og Butterfly)?
  • Svømme 1.000m uden pauser?Så er Marsvin hold passende til dig

Hvis du vil have muligheden for at svømme op til tre gange om uden, så er haj noget for dig.

ØVRIGE HOLD

Er du mere til struktureret leg, gamification, vandpolo, stafetter, livredning mv. har vi
Søløve hold, Vild i vand og livredningshold (Junior Rescue).

Er du en habil svømmer og 14+, så er Spækhugger et godt hold for dig.

HOLD FOR BØRN MED SÆRLIGE BEHOV – BØLGEBRYDERNE

Vores Bølgebryderkoncept er for børn med særlige behov f.eks. ADHD og/eller autisme. Vi har Bølgebrydere på flere niveauer: BB med forældre, BB 1 begynder/let øvet, BB 2 øvet, BB 3 erfaren.

Du kan altid skrive til vores kontor kontor@lsk.dk ved spørgsmål.