UNGDOMSHOLD

Læs startforudsætningerne for det hold du ønsker at tilmelde dig. 

Når du har fundet et hold som passer dig, kan du gå til Tilmelding og se hvornår vi udbyder holdet og i hvilken hal. Søg på holdnavnet eller vælg holdtype, dag og hal som passer dig i underkategorierne.

Efter Junior Swim II, Junior Rescue, Sprinthold rykker man op til Voksenhold.
Se underfane under Svømmehold, Voksenhold for mere information. 

Ungdomspakker er for svømmere (teen and tweens), der gerne vil prøve flere hold i løbet af en uge.  
Det er derfor muligt at tilmelde sig en hold, hvor der primært er fokus på svømning, og samtidigt et af vores specielle hold såsom Junior Rescue eller Vild i vand.

Undgomspakkerne er et forsøg på at etablere lidt mere fleksible ordninger til de unge svømmere, så de har mulighed for at træne mange gange om ugen, men også bare f.eks. to gange, og så kan de selv vælge hvilke af de fire trænigsmuligheder, som de vil vælge i den enkelte uge.

Der er to forskellige ungdomspakker, der kombinerer forskellige hold, tilpasset de forskellige niveauer.

• U1 (Junior Swim II Flex & Junior Rescue)
• U2 (Junior Swim I Flex & Junior Aquatics II)

Forudsætninger for at starte på - Junior Aquatics I er: 

• Kan svømme 25 crawl, rygcrawl og evt. brystsvømning.

Undervisningsrammen:

• 1x60 min om ugen 
• Der fokuseres på struktureret leg, dykning, spring, lege og challenges i vand. 
• Holdet er for dem, der ikke kun gider at svømme baner, men som elsker vand og fortsat gerne vil blive bedre til at svømme.
• Samtidig er der god tid til at lave en masse samarbejdsøvelser og skabe et godt kammeratskab på holdet.

Husk
Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Junior Aquatics I finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold. 

Forudsætninger for at starte på Junior Aquatics II er: 

• Kunne svømme 200m 

Undervisningsrammen:

• Træningsmængden er 2X60 minutter i bassin samt en gang efter vandtræning med leg eller sociale aktiviteter uden for bassinet.
• Holdet er for unge på 12-15 år, der kan svømme og er glade for vand, men som allerhelst bare vil lege, spille og have udfordringer i vandet snarere end at svømme. 
• Der er god tid til at lave en masse samarbejdsøvelser og skabe et godt kammeratskab på holdet.

Husk
Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Junior Aquatics II finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold. 

Forudsætninger for at starte på Junior Swim I er: 

• Være teknisk velfunderet i alle 4 stilarter og have kendskab til medley
• Svømme crawl med vejrtrækning til siden minimum 200 meter
• Hovedspring/startspring og vendinger
• Dykke 10 meter horisontalt
• Svømme 1.000 meter uden uden pause eller som et program i løbet af en time
• Junior Swim I tilbydes både som et single hold med en træning om ugen, eller flex hold med træning 3 gange om ugen.

Undervisningsrammen:

• 60 min 
• Fokus på den svømmetekniske udvikling i alle 4 stilarter 
• Lægger vægt på mindre detaljer for at øge udholdenhed og fart, samt træning i temposkift og intervaller for at muliggøre svømning af længere distancer,
• Er for dig, som ønsker at fortsætte med at udvikle deres teknik og bruge svømning som motionsform
• Forventning om regelmæssigt fremmøde og vilje til at udvikle sig som svømmere.

Til dig på:

• Swim I Single - 1x per uge 
• Swim I Flex - 3x per uge 

Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Junior Swim I - Single eller Flex finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold. 

Forudsætninger for at starte på Junior Swim II er: 

• Have kendskab til livredning og evt. træne op til en ""Underviserprøve""
• Kunne svømme mindst 15 meter under vandet
• Kunne udføre svømmevendingerne sportsligt korrekt
• Kunne svømme 100 meter medley med god teknik
• Have kontrol over teknik og fart i svømningen til at kunne svømme med temposkift og i intervaller

Undervisningsrammen:

• 60 min 
• Fokus på den svømmetekniske udvikling i alle 4 stilarter 
• Lægger vægt på mindre detaljer for at øge udholdenhed og fart, samt træning i temposkift og intervaller for at muliggøre svømning af længere distancer,
• Er for dig, som ønsker at fortsætte med at udvikle deres teknik og bruge svømning som motionsform
• Forventning om regelmæssigt fremmøde og vilje til at udvikle sig som svømmere.

Til dig på:

• Swim II Single - 1x per uge 
• Swim II Flex - 3x per uge 

Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Junior Swim II - Single eller Flex finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold. 

Forudsætninger for at starte på livredningsholdet, Junior Rescue, er

• Svømme 1.000 meter
• Dykke til 2 meter vertikalt og 10 meter horisontalt

Undervisningsrammen:

• Træningsmængde: 2x60 min pr. uge samt i tilknytning til den ene træning 45 minutters landtræning
• For unge der vil træne livredning og forbedrer svømning
• Fokus på redningsfærdigheder og svømmeudvikling, med udfordrende aktiviteter og konkurrenceelementer. 
• Bassinlivredderprøvekrav, førstehjælp og konkurrencelivredningsdiscipliner trænes.

Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Junior Rescue finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold. 

Holdet er for tidligere konkurrencesvømmere i alle aldre. 

Undervisningsrammen:

• 5x60 min om ugen 

Der vil altid være en træner på kanten med programmer. Nogle svømmere på holdet, svømmer blot efter programmet uden instruktion og andre beder om instruktion. Aftal med træneren, hvad der giver bedst mening for dig.

Nogle svømmere svømmere 1-2 gange om ugen og andre svømmer alle gange. Holdet er selvsagt meget fleksibelt.

Gå til Tilmelding i øverste bjælke og søg på Sprinthold finde holdtilbudene. Hvis der ikke er ledige pladser må du gerne skrive dig på venteliste. Hvis der er tilstrækkelige ventelister stræber vi os mod at oprette flere hold.