|
|
Vi glæder os til at præsentere vores spændende hold i Sommerskolen, som åbner for tilmelding mandag den 31. marts kl. 18.00.
Sommerskolen er en 6-ugers minisæson designet til at give dig mulighed for at dykke ned i svømning i en kortere periode. Det er den perfekte chance for dem, der ønsker at prøve nye holdtyper, prøve om svømning er noget for dem eller få lidt ekstra teknikfokus uden at forpligte sig i længere tid. Undervisningen er mere fokuseret, da holdene typisk er små.
Sommerskolen løber fra fredag den 9. maj til torsdag den 19. juni. Vær opmærksom på helligdagene i Pinsedag og Kristi Himmelfartsdag, hvor svømmehallerne er lukket.
Nedenfor finder du en holdoversigt inddelt i kategorier, så du nemt kan finde de hold, der er relevante for dig. Når du har fundet den holdtype, du ønsker, kan du gå ind på lsk.dk/teams for at se, hvornår holdet udbydes, samt læse yderligere information.
Tøv ikke med at skrive til kontor@lsk.dk eller ring i telefontiden tirsdag kl. 14-17 eller fredag kl. 09-12 på 9389 4515, hvis du har brug for vejledning.
|
|
Tryg på Stranden
I år er vi glade for at præsentere vores specialdesignede hold, der fokuserer på strand- og vandsikkerhed for børn og unge. Vi ønsker at øge bevidstheden om sikkerheden ved stranden og forebygge ulykker gennem sjove og lærerige aktiviteter.
Torsdag 15.45-16.30 i Lyngby Svømmehal
Torsdag 15.30-16.15 i Trongården Svømmehal
Tirsdage Lyngby Svømmehal kl. 17.00-17.45.
Open Water
Open Water er voksenhold, hvor der svømmes i Øresund. Der findes et træningsfællesskab for de øvede, som er gratis at tilmelde sig med træning flere gange om ugen, og et begynderhold, der har træning torsdag eftermiddag. Holdene starter i maj og de tilmeldte kontaktes mhp koordination af mødetidspunkt, udstyr mv.Vi svømmer som regel ud fra Bellevue.
Bæver- og Pingvinniveau med Forældre 6-10 år
Dette hold er særligt rettet mod børn, der nyder at have en voksen ved sin side, samt til dem, der synes, det er sjovt, at svømme og lave øvelser sammen med en forælder. Holdet er også ideelt for børn, der er ved at overvinde deres frygt for at svømme i dybt vand, og som derfor har brug for ekstra støtte fra en voksen, inden de svømmer selv. Træningen foregår søndage i Lyngby Svømmehal fra kl. 10.00-10.30, og der er maks. plads til 6 deltagere pr. træner.
Erfaren Bæver 5-7 år
Holdet er særligt rettet mod dem, som skal blive komfortable på det dybe vand og svømme korte distancer på dybt vand med en stille og rolig indføring. Holdet varer 45 minutter, og der er maks. 4 deltagere pr. træner. Vi udbyder holdet torsdag i Lyngby Svømmehal kl. 15.45 og 16.30, samt tirsdag 17.00.
Øvet/erfaren voksen – dyk, vendinger, starter og alle stilarter
Dette hold henvender sig til voksne svømmere med et øvet eller erfaren niveau, som ønsker særlig undervisning i vendinger, startere, dykning på dybt vand og træning i alle svømmestilarter. Undervisningen finder sted søndage i Lyngby Svømmehal kl. 10.30-11.30 med maks. 6 deltagere fordelt på to trænere.
Voksen Vandtilvænning i Varmtvandsbassin
Dette hold er for dig, der ønsker at øve basal svømmeteknik i et roligt tempo og varmt vand. Der er plads til to deltagere pr. instruktør. Målet er at opnå komfort i vandet, lære at flyde, udføre benspark og dykke. Undervisningen finder sted i Baunehøj Varmtvandsbassin onsdag kl. 17.40-18.25.
Sjovt i Vand 7-10 år
På Sjov i Vand-holdet er fokus ikke primært på svømmeteknik, men derimod på at fastholde og udvikle børnenes interesse for vandet gennem forskellige aktiviteter. Der lægges stor vægt på samarbejde og holdspil, hvilket også styrker de sociale relationer blandt deltagerne. Holdet undervises i 45 minutter hver tirsdag kl. 16.15 i Lyngby Svømmehal.
|
|
Gubbi 1 og 2 2mdr-1 år
Vi tilbyder 5 Gubbihold i Lyngby Svømmehals varmtvandsbassin mellem klokken 10.00 og 12.30 torsdage.
Gubbi 3 1-2 år
Vi tilbyder Gubbi 3-hold i Baunehøj Varmtvandsbassin onsdag kl. 17.10 med Ellen Jørgensen samt søndag kl. 09.00 og 09.30 med Mark Andersen. Hvert hold har maksimalt 7 deltagere pr. træner.
Minihaletudse 3-4 år
Holdet undervises særskilt i 45 minutter med kun 3 deltagere pr. træner for at sikre et intensivt forløb. Undervisningen finder sted mandag i varmtvandsbassinet i Lyngby Svømmehal kl. 15.50, 16.35 og 17.20.
|
|
Haletudse med forældre 3-5 år
Holdet varer 30 minutter og der er maksimalt 6 deltagere pr. instruktør. Vi tilbyder 1 hold i Baunehøj Varmtvandsbassin og 5 hold i Lyngby Svømmehal, som finder sted torsdag og søndag.
Haletudse 4-6 år
Holdet henvender sig til nybegyndere og fokuserer på vandtilvænning. Hver lektion varer 45 minutter, og der er maks. 3 deltagere pr. instruktør. Vi tilbyder i alt 12 hold i vores fire haller på tirsdage, torsdage og søndage.
Bæver 5-7 år
Holdet henvender sig til let øvede svømmere og fokuserer på at opbygge teknik. Hver lektion varer 45 minutter og der er maksimalt 4 deltagere pr. instruktør. Vi tilbyder 8 hold i Virum, Trongården og Lyngby Svømmehal på tirsdage, torsdage og søndage.
Skildpadde 8-15 år
Holdet henvender sig til nybegyndere, der ønsker at blive vantilvante, opbygge grundlæggende teknik og føle sig komfortable i dybt vand. Hver session varer 45 minutter og har maks. 4 deltagere pr. instruktør. Vi tilbyder ét hold i Lyngby Svømmehal om torsdagen samt tre hold i Virum Svømmehal om torsdagen og søndagen.
Pingvin 7-10 år
Holdet henvender sig til let øvede svømmere, der ønsker at svømme på det dybe vand. Der lægges vægt på at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl. Hver træning varer 45 minutter, og der er maks. 4 deltagere pr. træner. Vi tilbyder i alt 9 hold i Virum, Trongården og Lyngby Svømmehal på tirsdage, torsdage og søndage.
Sæl/delfin 8-11 år
Holdet henvender sig til øvede svømmere med fokus på at forbedre teknikken inden for crawl og rygcrawl samt at introducere stilarterne butterfly og brystsvømning. Målet er at udvikle svømmerne til at blive alsidige og komplette svømmere. Undervisningen varer 45 minutter og er tilpasset 5-10 deltagere, afhængigt af om der er én eller to instruktører tilknyttet holdet. Holdet tilbydes i Virum, Trongården og Lyngby Svømmehal på tirsdage, torsdage og søndage.
Marsvin 9-12 år
Holdet henvender sig til øvede svømmere, der har kendskab til alle fire svømmestilarter. Der vil fortsat være fokus på den svømmetekniske udvikling, særligt inden for butterfly og brystsvømning. Deltagerne vil også svømme længere distancer. Træningen vil desuden inkludere elementer som startspring, vendinger, afsæt og svømning under vand. Undervisningen varer 45 minutter og kan have 6-8 deltagere, afhængigt af om der er en eller to instruktører tilknyttet holdet. Holdet tilbydes tirsdag kl. 16.15 i Lyngby Svømmehal samt kl. 16.15 i Trongårdens Svømmehal.
|
|
Sjov i Vand – Jr. Aquatics 10-15 år
På dette Sommerskolehold er svømmeteknik ikke i fokus. I stedet er målet at fastholde og udvikle de større børns interesse for vandet gennem forskellige aktiviteter, hvor der i høj grad vil blive lagt vægt på samarbejde og holdspil. På den måde vil de sociale relationer i gruppen også komme til at spille en større rolle.
Eksempler på vandaktiviteter, der kan få fremtrædende plads i undervisningen, inkluderer samarbejdsøvelser og gåder, dykning, udspring, livredning, vandpolo, undervandsspil samt andre boldspil og udfordringer iv andet. Gennem disse aktiviteter vil svømmerens færdigheder i vandet blive udviklet. Holdet undervises kl. 16.30-17.15 i Lyngby Svømmehal.
Jr. Resuce 11-18 år
Livredning er sjovt, og det er en vigtig ting at kunne i et land som Danmark. På holdet vil alle kravene til bassinlivredderprøven blive prøvet, der vil være øvelser relateret til generel førstehjælp. Herudover vil deltagerne få lov at prøve kræfter med nogle af disciplinerne inden for konkurrencelivredning som f.eks. svømning på forhindringsbane, dykning horisontalt og vertikalt, redningsmedley, redning via torpedo, boards og andre medier og meget mere. Holdet undervises i 45 minutter hver tirsdag kl. 16.15 i Lyngby Svømmehal.
Jr. Swim I & II 12-18 år
På holdet vil der blive trænet teknik, udholdenhed og fart i svømning, så svømmerne kan tackle længere distancer. Der vil også blive arbejdet med temposkift og intervaltræning. Holdet henvender sig til unge svømmere, der efter at have udviklet solide kompetencer i alle fire stilarter, ønsker at fortsætte deres udvikling af teknikken og bruge svømning som en primær motionsform.
Holdet undervises 2 gange om ugen: lørdag kl. 14.30-15.30 og torsdag kl. 17.00-18.00.
|
|
Begynder til erfaren
Voksenholdene tilbydes i tre niveauer. Hvert hold vil have plads til mellem 4 og 8 deltagere, afhængigt af om undervisningen ledes af en eller flere trænere.
Crawl fokus begynder-øvet
Voksenholdene er specielt designet til at have crawl som hovedfokus i undervisningen. Hvert hold vil have plads til mellem 4 og 8 deltagere, afhængigt af om undervisningen ledes af en eller flere trænere.
Flex
Holdet henvender sig til øvede og erfarne svømmere, der ønsker at træne flere gange om ugen. Deltagerne kan følge et program, der strækker sig fra 1800 til 3000 meter, eller de kan vælge efter deres egen plan. Der svømmes i alle stilarter, og der er altid en træner til stede på kanten for at instruere og vejlede. Man kan selv bestemme, hvor mange gange om ugen man ønsker at deltage.
Træning I Varmt Vand 40+
Holdet undervises i Baunehøj i 45 minutter af en instruktør, der er målrettet personer over 40 år, som ønsker at træne i vand for at styrke bevægelighed, balance, åndedræt, smidighed, koordination, motorik og muskulatur. Holdet udbydes onsdag 18.30 og fredag 08.30 og 09.15.
