Holdet svømmer op til to gange om ugen.

Der et intet krav om særligt svømmeniveau, men du skal være 18 eller ældre, kunne svømme flere baner og også på dybt vand.

Der vil altid være en træner på kanten, som har udafbejdet et program, der kan tilpasses flere niveauer. Efter aftale med træneren tilrettelægges instruktionen, så der både er mulighed for megen instruktion og/eller mere fri svømning.

Målet med holdet er,at øge dit svømmeniveau, så du kan svømme længere og blive teknisk bedre til en eller flere stilarter.

Du bestemmer selv om, du vil komme en eller to gange om ugen.