Vejledende alder 8-11 år

Træningsmængde: 45 min. pr. uge henover seks uger. Der kan dog være en helligdag, hvor hallen er lukket.
Primært tema: Udvikling til komplet svømmer

Holdet svømmer i almindeligt bassin, dyb ende og mødes ved det gule flag.

Forudsætninger

For at svømme på sæl-/delfin fokusholdene skal svømmerne gerne kunne svømme 200 meter uden pause, og så skal de helst have en teknisk velfunderet svømning i både crawl og rygcrawl.

Holdbeskrivelse og mål

På holdene vil der kun være fem svømmere til en træner og 45 minutter til rådighed. Der vil være fokus på, at svømmerne udvikler sig i retning af, at blive komplette svømmere. Det indebærer bl.a., at de vil stifte bekendtskab med stilarterne butterfly og brystsvømning, samtidig med at teknikken i crawl og rygcrawl fortsat vil blive udviklet og styrket med henblik på at kunne svømme længere distancer. De vil prøve kræfter med starttider, øve startspring, afsæt og vendinger.