Vejledende alder: 7-10 år

Træningsmængde: 45 min. pr. uge i seks uger. Der kan dog forekomme en helligdag, hvor hallen er lukket.
Primært tema: Teknisk optimering af crawl- og rygsvømningen

Holdet svømmer ved det hvide flag i dyb ende af bassinet.

Forudsætninger
For at svømme på pingvinholdene skal svømmerne være trygge ved at svømme i hele bassinet - også hvor der er dybt og besidde basale svømmefærdigheder, hvilket bl.a. indebærer at kunne svømme et teknisk godt benspark på både maven og ryggen samt svømme genkendelig crawl og rygcrawl.
 

Holdbeskrivelse

På pingvinholdene vil svømmeundervisningen blive intensiveret og særligt optimering af teknikken vil være i fokus, så de bringes videre til at kunne svømme sammensat svømning med afslappede og kontrollerede armtag med et godt benspark. Herudover tilstræbes korrekt vejrtrækning i crawl, som ikke forstyrrer rytmen og balancen i svømningen.

I fokustræningen må der kun være 4 svømmere holdet med en træner, og der er 45 minutter til rådighed.