Voksen begynder er for dig, der er tryg ved vand, men ikke nødvendigvis er tryg ved at svømme på det dybe og ikke kan svømme sammenhængende endnu. Der startes fra bunden med grundelementer såsom bevægelse og flyde i vand, benspark, vejrtrækning og balance. Med tiden bygges forskellige øvelser på - først i rygcrawl og crawl og lidt længere distancer.

Man kan svømme med opdriftsmidler i starten.

Holdet svømmer på bane 4 og mødes i den lave ende.

For at tilmelde dig dette hold, skal du:
- Være 18 år eller tæt på

- Være tryg ved at have hovedet under vandet

- Være tryg ved lavt vand og være indstillet på at arbejde dig videre ud på det dybe vand

- Gerne kunne flyde og have en eller anden form for bevægelse, der giver fremdrift, men det er ikke et krav

- Have lyst til lære at svømme

Slutmål på dette hold er:
- Kropsbevidsthed, så du nemt kan flyde, bevæge dig i vandet og skifte mellem at flyde, ligge på ryggen og maven i vandet

- God vejrtrækning og rytme i  forbindelse med svømning i enten crawl eller rygcrawl

- Balance og rotationer i vandet

- Sammensat svømning, hvor både arme og ben skaber fremdrift

- Korrekt krops- og hovedposition

- svømme mindst 50 meter uden pause og gerne 400 meter med pauser

OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem dog ikke dansk. Kontakt os hvis du har noget spørgsmål.