Vejledende alder: 7-9 år
Træningsmængde: 1x30 min. pr. uge
Primært tema: Teknisk optimering af crawl og ryg svømningen
Holdet svømmer ved det gule flag, hvor der både er dybt og lavt vand.
Forudsætninger
For at svømme på pingvinholdene skal svømmerne være trygge ved at svømme i hele bassinet - også hvor der er dybt og besidde basale svømmefærdigheder, hvilket bl.a. indebærer at kunne svømme et teknisk godt benspark på både maven og ryggen samt svømme genkendelig crawl og rygcrawl.
Holdbeskrivelse
På pingvinholdene vil svømmeundervisningen blive intensiveret og særligt optimering af teknikken vil være i fokus. Det vil primært være balance og vejrtrækning, der vil være de grundlæggende elementer, som svømmerne udvikler og bringre dem videre til at kunne svømme sammensat svømning med afslappede og kontrollerede armtag med basis i et godt benspark. Herudover tilstræbes korrekt vejrtrækning i crawl, som ikke forstyrrer rytmen og balancen i svømningen.
Slutmål